После зачатия организм будущей мамы подвергается изменениям, которые требуют достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов для полноценного функционирования всех внутренних систем и прогрессирования беременности. Поэтому с ранних сроков вынашивания ребёнка женщине необходимо заботливо относиться к своему здоровью и принимать при необходимости витаминно-минеральные препараты.
Польза приёма витаминов в I триместре
Первые двенадцать недель после оплодотворения происходит стремительное развитие беременности - это период закладывания осевых органов и тканей будущего человечка. Для полноценного роста и развития эмбриона в утробе женскому организму требуются определённые витамины и минералы в достаточном количестве.
Нередко у женщин «в положении» на раннем этапе вынашивания ребёночка появляются признаки токсикоза - головокружение, тошнота, рвота, обморочное состояние, которые могут быть вызваны дефицитом полезных веществ в организме. Поэтому ещё одной положительной стороной приёма витаминов является предотвращение токсикоза или ослабление его проявлений.
И также отсутствие дефицита витаминов с первого триместра (в идеальном варианте - с этапа планирования) способствует избавлению от нежелательных последствий как на протяжении всей беременности, так и после родоразрешения. Например, достаточное количество кальция помогает сохранить эмаль зубов от разрушения при ожидании малыша или после его рождения, а поддерживает эластичность кожных покровов, предотвращая или сокращая количество стрий и т. д.
Витаминные комплексы, применяемые во время первой трети беременности, повышают иммунитет женщины и, следовательно, предотвращают различные заболевания.
Употребление витаминов на любом сроке беременности возможно после консультации с врачом
Необходимые витамины и минералы на ранних сроках беременности
При вынашивании ребёнка организму будущей мамы требуются различные нутриенты в определённых дозировках. В I триместре такими являются:
- Фолиевая кислота (В9). Суточная доза - 0,4 мг. Этот витамин воздействует на развитие головного и спинного мозга плода (на первых этапах стимулирует развитие нервной трубки). Дефицитное количество фолиевой кислоты способно спровоцировать тяжёлые анатомические пороки - гидроцефалию и анэнцефалию мозга ребёнка. При этом могут наблюдаться признаки ухудшения самочувствия женщины, проявляющиеся в виде сильного токсикоза, болей в области живота, увеличения селезёнки и т. д.
- Витамин Е. Рекомендуемое суточное количество - 10 мг. Помогает синтезировать гормоны, способствующие сохранению беременности. При недостаточном содержании витамина Е (токоферола) появляется риск самопроизвольного выкидыша.
- Витамин С. Рекомендуемая суточная доза - 70 мг. Аскорбиновая кислота необходима для построения хрящевых тканей будущего малыша. Недостаточное содержание витамина С в организме приводит к снижению иммунитета беременной, что увеличивает вероятность различных заболеваний. При этом стенки кровеносных сосудов ослабевают. Эти факторы несут угрозу для плода (аномалии развития или выкидыш).
- Витамин А. Суточная доза - 0,8 мг. После зачатия витамин А требуется для образования тканей плаценты. Кроме того, этот витамин оказывает положительное влияние на организм женщины - нормализует работу сердца, способствует поддержанию структуры слизистых поверхностей и улучшению внешнего вида кожи, ногтей и волос, а также нормализует сон. Следует отметить, что избыток витамина А может оказать негативное воздействие: пороки сердца и ЦНС, аномалии развития органов половой системы, конечностей и почек ребёнка.
- Йод. Необходимая доза - 200 мкг в сутки. Способствует поддержанию функционирования щитовидной железы, синтезирующей гормоны. Впоследствии йод требуется для полноценного развития щитовидной железы плода. Дефицит йода может спровоцировать рождение малыша с умственной отсталостью.
- Кальций. Суточная норма - 1500 мг. Необходим для образования различных тканей плода: мышечной, нервной, кожной, костной и др. Для женщины польза кальция заключается в укреплении костей и мышц, нормализации свёртываемости крови. Недостаток кальция приводит к мышечным судорогам, ломкости ногтей и т. д. А для ребёнка дефицит этого вещества грозит рахитом.
Отрицательная реакция организма беременной может быть спровоцирована не только дефицитом витаминов и минералов, но и их переизбытком. Поэтому перед применением витаминных комплексов консультация с лечащим врачом является необходимой.
Самостоятельный приём витаминов в произвольной дозировке нередко приводит к патологическим последствиям как со стороны здоровья женщины, так и со стороны развития эмбриона.
Показания для назначения витаминов в I триместре
Назначение витаминных препаратов происходит после медицинского обследования и получения результатов лабораторных анализов женщины. На основании этих данных доктор выясняет, каких витаминов и минералов не хватает беременной, а какие присутствуют в достаточном количестве.
Во время первого триместра беременные нуждаются в дополнительном приёме фолиевой кислоты, витамина Е и йода. Применение остальных витаминов и минералов определяется в индивидуальном порядке.
Показаниями к обязательному назначению витаминных комплексов являются:
- авитаминоз до беременности;
- возраст женщины старше 30 лет;
- наличие осложнений или выкидыши в предыдущих беременностях;
- неполноценный рацион;
- неудовлетворительные результаты анализов.
Во всех остальных случаях можно обойтись без дополнительного приёма витаминно-минеральных препаратов, но при этом следует придерживаться правил здорового образа жизни, принимать в пищу свежие продукты, обогащённые полезными веществами, при отсутствии противопоказаний заниматься гимнастикой для беременных или плаваньем, полноценно отдыхать днём и ночью, а также избегать стрессовых ситуаций.
Витаминно-минеральные комплексы для первого триместра беременности
На современном фармацевтическом рынке существует немалое количество комплексов витаминов, предназначенных для будущих мам.
Таблица: Популярные витаминно-минеральные комплексы
| Название | Цена | Форма выпуска | Состав | Противопоказания | Преимущества | Недостатки | Применение |
| Элевит Пронаталь (Германия) | около 700 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в день во время приёма пищи. |
| Алфавит для беременных (Россия) | около 360 рублей | Таблетки разных цветов |
|
|
|
| По 1 таблетке каждого цвета через каждые 5–6 часов в день. |
| Фемибион 1 (Швейцария) | около 500 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в день, запивая водой. |
| Прегнакеа (Великобритания) | около 500 рублей | Капсулы |
|
|
|
| 1 капсула в сутки во время или после приёма пищи. |
| Витрум Пренатал Форте (США) | около 700 рублей | Таблетки |
|
|
|
| По 1 таблетке в сутки в первой половине дня. |
Длительность приёма комплексных препаратов определяется врачом в индивидуальном порядке.
Фотогалерея: Комплексные препараты витаминов и минералов
Комплекс витаминов Элевит рекомендован к применению с начала планирования беременности до окончания грудного вскармливания 
Алфавит включает в состав 11 минералов и 13 витаминов, необходимых при вынашивании ребёнка Комплекс Фемибион 1 содержит 9 витаминов и йод, а также не имеет в составе витамин А Поливитаминный комплекс Прегнакеа восполняет дефицит витаминов и минеральных веществ Витрум Пренатал Форте содержит все необходимые витамины и минералы для полноценного развития беременности
Продукты, содержащие необходимые беременным женщинам минералы и витамины в I триместре
Несмотря на большой выбор готовых сбалансированных препаратов, содержащих необходимое количество полезных нутриентов, беременная женщина должна употреблять в пищу продукты, обогащённые витаминами и минералами.
Фолиевая кислота присутствует в зелени (лук, петрушка), шпинате, капусте. И также витамином В9 богаты: морковь, репа, свёкла, спаржа, лимон, груша, яблоко, виноград, клубника, пшеница, рожь, семечки, орехи, арбуз, зерновой хлеб, печень трески и т. д.
К продуктам, обогащённым йодом относятся: морская капуста, чернослив, клубника, клюква, тунец, треска, креветки, белая фасоль и т. д.
Витамин С в больших количествах присутствует в цитрусовых, шиповнике (сушёном и свежем), облепихе, клубнике, землянике, редисе, крыжовнике, чёрной смородине, ананасе, свежем тимьяне и т. д.
Витамин А находится в рыбьем жире, печени говядины, курицы и трески, зернистой икре рыбы, сыре, сметане, твороге, яичных желтках и т. д.
Наибольшее количество витамина Е присутствует в маслах - зародышей пшеницы, подсолнечника, миндаля, кукурузы, оливы, арахиса, кунжута, хлопка, орехов, льна, абрикосовых косточек и т. д. И также токоферолом богаты куриные яйца, пшеничные отруби, орехи, сёмга, лосось, брокколи и т. д.
К продуктам, обогащённым кальцием можно отнести молочную продукцию, финики, инжир, ягоды малины и земляники, зёрна, рыбу, яйца, рис, гречку и т. д.
Обладая знаниями о содержании витаминов и минералов в определённых продуктах, будущая мама имеет возможность скорректировать рацион в зависимости от потребностей своего организма.
Свежие продукты содержат большое количество различных витаминов и минералов
На протяжении первых 12 недель беременности я принимала только таблетки фолиевой кислоты и витамина Е. В дополнительном приёме комплексных препаратов не было нужды - я ежедневно употребляла в пищу свежие фрукты и овощи, различные ягоды, зелень, йогурты и творожки. В моём случае этого оказалось достаточно и результаты анализов, а также самочувствие были в норме. Поэтому гинеколог не назначал мне витаминно-минеральные препараты на начальных этапах беременности. По моему мнению, беременной женщине в первую очередь необходимо придерживаться рекомендаций доктора и приложить максимум усилий для того, чтобы получать витамины и минералы из продуктов питания.
Витамины для беременных сегодня прописывают всем женщинам, ожидающим ребенка. Какую же марку витаминов выбрать и какой эффект они могут оказать? Поговорим об этом подробнее. Ожидание малыша - это волнительный и очень приятный период в жизни женщины. И, конечно, хочется, чтобы будущая мама и малыш в ее животике чувствовали себя прекрасно.
Организм беременной женщины - это настоящая фабрика, которая без устали работает круглые сутки в течение всего периода ожидания, пока малыш появится на свет. И, конечно, зачастую этот механизм нуждается в поддержке извне. В поддержке в виде витаминов, помогающих организму женщины легче выполнять свою работу, оставаться в форме.
Кроме того, витамины для беременных - это не только поддержка будущей, начиная с у мамы, но и задел на будущее, на послеродовой период, ведь многие витамины имеют накопительный эффект и полезные вещества остаются в организме надолго.
Безусловно, правильные витамины, назначенные наблюдающим беременность врачом - это и поддержка роста и развития малыша в утробе. Вырасти из маленькой клеточки в человека - это фантастически сложное дело, требующее идеальной и слаженной работы всех систем, в нем участвующих. В том числе - своевременного поступления необходимых для роста и развития на разных этапах веществ.
Как правило, придя в женскую консультацию для постановки на учет, будущая мама получает первую рекомендацию: соблюдение режима питания, который учитывает большое количество витаминов и минералов. Конечно, можно набрать весь необходимый набор полезных и нужных веществ, строго соблюдая этот режим. Находить натуральные продукты, проверять состав всех попадающих в пищу ингредиентов и так далее.
В наше время это сделать довольно непросто: проблемы с экологией, различные химические пищевые добавки, красители, усилители вкуса, ГМО, входящие в состав продуктов требуют сложных подсчетов, позволяющих покупать и готовить именно те продукты, которые будут обеспечивать нужный состав витаминов и минералов маме и малышу усложняют задачу.
Кроме того, потребность в питательных веществах меняется от триместра к триместру. В нашей стране многие будущие мамы продолжают работать вплоть до последних месяцев беременности, и у них попросту нет времени на поиск нужных продуктов и их приготовление.
А вариант просто есть побольше - совсем не выход, ведь это прямой путь к лишнему весу, который чреват осложнениями процесса протекания беременности. Именно по этим причинам акушеры-гинекологи в подавляющем большинстве случаев назначают беременным специальные витамины.
Кроме того, подпитка витаминами вам просто необходима, если вы имеете или имели раньше заболевания, связанные с недостатком витамины и минералов. К примеру, это анемия. Принимать витамины необходимо в том случае, если предыдущие беременности заканчивались прерыванием или аномальными особенностями в развитии ребенка.
Принимать витамины беременным женщинам без консультации с врачом категорически не рекомендуется! Могут быть противопоказания!
Почему прием витаминов может быть противопоказан и как это определить?
Разумеется, все витамины, которые продаются в аптеках - это синтетические вещества, аналогичные натуральным. Поэтому, если у вас есть возможность полностью погрузиться в процесс беременности, скрупулезно высчитывать и выверять состав и количество потребляемых продуктов, заботиться о своем организме и растущем внутри малыше, давая ему все самое лучшее, полезное и правильное, то прием витаминов для вас - не необходимость и его можно отменить.
Регулярные консультации у врача, проверка анализов и наблюдение за развитием малыша покажут, что при правильном сбалансированном питании все идет по плану и без витаминов.
Кстати, очень важно коррелировать назначение и прием витаминов со временем года, во время которого происходит развитие беременности. К примеру, если начало вашей беременности приходится на летний и осенний периоды, то обеспечить поступление в организм натуральных витаминов гораздо проще, чем зимой и весной.
Но бывают и такие случаи, когда прием витаминов противопоказан. В первую очередь это аллергические реакции или непереносимость тех или иных веществ, входящих в состав витаминного комплекса. В этом случае лучше получать полезные вещества не из таблеток, а из продуктов питания. Тут уж придется озаботиться поиском правильных, нужных и безопасных.
Необходимость приема витаминов стоит обсудить с врачом и в тех случаях, когда ваш роим питания в обычной жизни имеет особенности, к примеру, если вы вегетарианка или у вас диабет.
Витамины «Элевит Пронаталь» представляют собой комбинацию минералов и витаминов, которые необходимы для восполнения потребности женского организма в полезных веществах и предотвращения недостатка витаминов на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
Витамины для беременных «Элевит Пронаталь» содержат 12 важных элементов:
- Витамин А
- Витамин В1
- Витамин В2
- Витамин В6
- Витамин В12
- Витамин С
- Витамин D3
- Витамин Е
- Витамин В9
- Биотин
- Никотиномид.
Помимо этих веществ, в состав «Элевит Пронаталь» входит кальций, цинк и фосфор.
«Элевит Пронаталь» принимают по одной таблетке один раз в день, через 15 минут после приема пищи, запивая достаточным количеством воды.
Курс лечения или профилактики зависит от состояния организма беременной и назначается строго индивидуально врачом.
Прием «Элевит Пронаталь» обычно переносится хорошо. В исключительных случаях возникают желудочно-кишечные расстройства (запоры). Также возможны аллергические реакции на любой из компонентов препарата.
Прием препарата «Элевит Пронаталь» противопоказан при гиперчувствительности к какому-либо компоненту препарата. При наличии гипервитаминоза витамина А и/или витамина Д, нарушении функции печени и почек. Также препарат противопоказан при нарушении утилизации кальция или железа.
Производитель утверждает, что превентивный прием «Алфавит мамино здоровье» за 2-3 месяца до наступления беременности, способствует подготовке организма к ее наступлению. Особенно важные вещества включены в состав комплекса в повышенных количествах. Эти витамины рекомендованы Российским обществом акушеров-гинекологов к применению в течение всего периода беременности и кормления.
Содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин, а именно:
- Таблетка номер1 (оранжевая):
Витамины С, В1, бета-каротин, фолиевая кислота, железо, медь, таурин - Таблетка номер 2 (желтая):
никотинамид, витамины Е, В6, В2, С, бета-каротин, минералы магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден - Таблетка номер 3 (кремовая):
пантетонат кальция, фолиевая кислота, витамины В12, Д3, К1, биотин, минералы кальций, фосфор, хром.
Порядок применения: беременным и кормящим женщинам по одной таблетке каждого вида (№ 1, № 2, № 3) в день во время еды (за завтраком, обедом и ужином, в любой последовательности).
Примечание: интервал между приемом от 4 до 6 часов. Если рекомендуемый график приема был нарушен, допустимо возобновить прием с любой таблетки.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.
«Прегнавит» - это непрозрачные продолговатой формы капсулы красного цвета, содержащие пастообразную массу бежевого цвета. Производитель: RATIOPHARM.
Это единственный препарат, который, по словам производителей, не имеет установленных побочных действий.
Одна капсула содержит:
- Ретинола пальмитат (вит. А) 3000 ME
- Холекальциферол (вит. Д3) 200 ME
- α-токоферола ацетат (вит.Е) 0,01 г
- Тиамина мононитрат (вит. В1) 1,50 мг
- Рибофлавин (вит.В2) 2,50 мг
- Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) 5,00 мг
- Цианокобаламин (вит. В12) 5 мкг
- Никотинамид 15,00 мг
- Аскорбиновая кислота (вит. С) 75,00 мг
- Пантотенат кальция 10,00 мг
- Лактат кальция 6,51 мг
- Фолиевая кислота 0,75 мг
- Фумарат железа 30,00 мг
- Дикальция фосфат безводный 250,00 мг
«Прегнавит» является комбинированным поливитаминным препаратом, содержащим минеральные вещества. Состав разработан с целью максимально восполнить дефицит этих соединений в огранизме, в частности, при повышении потребности в них в период беременности и грудного вскармливания, а так же в период реконвалесценции после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных.
Мульти-табс Пренатал - это таблетки желтого цвета, овальной формы, покрытых оболочкой. Производитель «Ферросан А/С», Дания.
В состав витаминно-минерального комплекса входят следующие вещества: токоферол, ретинол, пантотеновая кислота, тиамин, холекальциферол, рибофлавин, пиридоксин, никотинамид, цианокобаламин, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, кальций, хром, железо, цинк, магний, медь, селен, марганец, йод.
Также в состав входят вспомогательные вещества: сахароза, желатин, крахмал, натрия алюмосиликат, триглицериды, бутилгидрокситолуол, гипромеллоза, кукурузный крахмал, мальтодекстрин, лимонная кислота, цитрат натрия, вода.
Принимать внутрь нужно, не разжевывая, запивать небольшим количеством жидкости. Доза – 1 таблетка/сутки во время или после приема пищи.
Если женщина планирует беременность, то ей необходимо уделить особое внимание своему здоровью, рациону и другим аспектам жизни. Ведь недостаток тех или иных питательных веществ может спровоцировать выкидыш, стать причиной преждевременных родов или врожденных заболеваний у будущего ребенка. Чтобы избежать различных неприятных последствий, важно принимать поливитамины для беременных. Список их довольно большой, если зайти в аптеку, то глаза начнут разбегаться от различных поливитаминов для беременных российского, белорусского, европейского и американского производства.
Мы выбрали лучшие поливитамины для беременных, опираясь на отзывы врачей и женщин, принимавших их. Это позволило нам составить рейтинг витаминных комплексов для беременных.
Элевит Пронаталь - самые популярные поливитамины для беременных из Германии. Врачи советуют принимать их во время 1 триместра, при угрозе прерывания беременности. К их преимуществам можно отнести: высокое содержание железа, магния, биотина, кальция, фосфора. Эти вещества необходимы для профилактики анемии, судорог, аритмии, онемения конечностей, повышенной раздражительности. Кроме того, повышенное содержание магния позволяет избежать или вылечить гипертонус матки. Отметим, что фосфор в составе витаминов во время беременности встречается нечасто, что позволяет нам включить «Элевит Пронаталь» в рейтинг лучших поливитаминов для беременных. Биотин необходим для нормализации микрофлоры кишечника, что особенно полезно после приема курса антибиотиков. Еще одна особенность данных поливитаминов для беременных - состав не предусматривает наличие йода. Что важно для женщин, страдающих повышенной функцией щитовидной железы.
К недостаткам «Элевит Пронаталь» можно отнести повышенное содержание витамина А, способного накапливаться в печени и токсично влиять на плод. Отсутствие йода будет минусом для тех женщин, у которых нет проблем с щитовидной железой. Им придется принимать йод отдельно.
Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте относятся к разряду поливитаминов для беременных недорогих по цене (350-450 рублей за 30 таблеток), производятся в США. Отличие этих двух комплексов заключается в содержании йода - в первом комплексе он отсутствует. К достоинствам данного комплекса можно отнести достаточное количество железа, фолиевой кислоты, ведь именно эти элементы теряются при всасывании кишечником. В составе высокая дозировка кальция, цинка. Это полезно, если будущая мама не любит молочные прожукты, баранину, говядину или печень. Мы включили их в список поливитаминов для беременных, так как их можно принимать на протяжении 1,2,3 триместра, а также во время кормления грудью.
Недостатки Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте: крупная форма таблеток (некоторым женщинам сложно глотать их), стул черного цвета (из-за повышенного содержания железа), большая дозировка витаминов группы B (может вызвать аллергические реакции).
Алфавит «Мамино здоровье» - самые популярные поливитамины для беременных российского производства. Уникальная особенность заключается в том, что все несовместимые между собой компоненты разнесены по 3 разным таблеткам разных цветов. Поэтому в день будущая мама должны выпивать 3 таблетки, при достаточном количестве определенных веществ, есть возможность исключить одну из них. В состав 1 таблетки входит железо, таурин и компоненты, помогающие усвоению железа. Во 2 присутствуют антиоксиданты. В 3 - кальций и помогающие его усвоению витамины и минералы.
К недостаткам относится недостаточно содержание фолиевой кислоты. Поэтому врачи до 12 недели беременности советуют принимать ее дополнительно.
Матерна - витаминный комплекс, характеризующийся для профилактики дефицита витаминов и минералов перед и во время беременности. Можно также принимать в послеродовой период. Не рекомендуется принимать больным с пернициозной анемией, гиперкальциемией, повышенной чувствительностью к компонентам препарата, при нарушениях в работе почечной системы. Женщины, принимавшие данный препарат, отмечают улучшение состояния волос, ногтей и кожи. Редко отмечают побочные действия в виде рвоты, диареи, запора, тошноты.
Прегнавит - один из видов поливитаминов для беременных, в составе которого нет микроэлементов (кроме железа). Также отсутсвует йод. Однако все остальные витамины содержатся в нужных пропорциях. Поэтому к преимуществам витаминов для беременных немецкого производства можно отнести содержание фолиевой кислоты, железа (в оптимальных пропорциях), дискальция фосфата. Минусы: наличие красителя в оболочке, высокая стоимость. Некоторые женщины отмечали после приема метеоризм, кожный зуд, запор.
Ледис Формула - название поливитаминов для беременных, американского производства. Во время беременности и перед подготовкой к зачатию рекомендуется серия «Пренатал Оптима». Главные достоинства: положительное влияние на кожу, ногти, волосы, повышается настроение, снижается эмоциональная раздражительность. Состав разработан оптимально, кроме того, присутствует йод. К недостаткам можно отнести только отсутствие кальция, который крайне важен для будущего малыша.
Видео
Витамины для беременных: сравнение составов в таблице
Чтобы вам было легче самостоятельно выбрать и сравнить, какие лучше витамины для беременных, представляем вам таблицу. В ней собран список названий поливитаминов для беременных, которые считаются самыми эффективными и популярными. Это позволит вам проанализировать их состав и выбрать самый оптимальный для вас витаминный комплекс.
| Витамины | Сут. потребность берем/лакт |
Витрум Пренатал | Витрум Пренатал Форте | АлфаВИТ Мамино здоровье |
Матерна (розовые таб) |
Прегнавит | Элевит Пронаталь | Олиговит | Ледис Формула |
| Витамин A | 1000/1200 МЕ | 4000 МЕ | 2500 МЕ | 1500 МЕ | 3000 МЕ | 1,2 мг (4000 МЕ) | 5000 МЕ | 4000 МЕ | |
| Бета-каротин | 1500 МЕ | 2500 МЕ | 6 мг (2100 МЕ) | 1500 МЕ | |||||
| Витамин Е | 30 мг | 11 мг | 30 мг | 12 мг | 30 мг | 10 мг | 15 мг | 12,5 мг | 11 мг |
| Витамин Д | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | 250 МЕ | 200 МЕ | 12,5 мкг (500 МЕ) | 500 МЕ | 400 МЕ (Д2) |
| Витамин С | 70/95 мг | 100 мг | 120 мг | 110 мг | 100 мг | 75 мг | 100 мг | 100 мг | 100 мг |
| Витамин В1 | 1,7/1,9 мг | 1,5 мг | 3 мг | 1,7 мг | 3 мг | 1,5 мг | 1,6 мг | 5 мг | 1,5 мг |
| Витамин В2 | 1,6 мг | 1,7 мг | 3,4 мг | 1,8 мг | 3,4 мг | 2,5 мг | 1,8 мг | 5 мг | 1,7 мг |
| Никотинамид | 20 мг | 18 мг | 20 мг | 19 мг | 20 мг | 15 мг | 19 мг | 50 мг | 18 мг |
| Витамин В6 | 2,1 мг | 2,6 мг | 10 мг | 2,3 мг | 10 мг | 5 мг | 2,6 мг | 2,5 мг | 2,6 мг |
| Витамин В12 | 4 мкг | 4 мкг | 12 мкг | 4 мкг | 12 мкг | 5 мкг | 2,5 мкг | 4 мкг | |
| Фолиевая кислота | 3-4 мг | 0,8 мг | 0,8 мг | 0,6 мг | 1 мг | 0,75 мг | 0,8 мг | 0,8 мг | |
| Биотин | 300-100 мкг | 30 мкг | 60 мкг | 30 мкг | 200 мкг | ||||
| Пантотеновая кислота | 4-7 мг | 10 мг | 7 мг | 10 мг | 10 мг | 10 мг | 10 мг | ||
| Железо | 60 мг | 60 мг (фумарат) | 60 мг | 33 мг | 60 мг | 30 мг | 60 мг | 10 мг (сульфат) | 60 мг |
| Кальций | 1000 мг | 200 мг (карбонат) | 200 мг | 200 мг | 250 мг (карбонат) | 6,51 мг (лактат) + 250 мг (фосфат) |
125 мг | 200 мг (фосфат) | 200 мг |
| Цинк | 10 мг | 25 мг (оксид) | 25 мг | 25 мг | 25 мг | 7,5 мг | 0,75 мг | 25 мг | |
| Йод | 200 мкг | 200 мкг | 150 мкг | 150 мкг | 150 мкг | ||||
| Магний | 300 мг | 25 мг | 30 мг | 50 мг | 100 мг | 3 мг (оксид) | |||
| Фосфор | 700 мг | 100 мг | 250 мг (см. кальция фосфат) |
125 мг | 200 мг (см. кальций) | ||||
| Медь | 1,5 мг | 2 мг | 2 мг | 2 мг (оксид) | 1 мг | 0,5 мг (сульфат) | |||
| Марганец | 5 мг | 5 мг | 2,5 мг | 5 мг | 1 мг | 0,5 мг (сульфат) | |||
| Хром | 30-100 мкг | 25 мкг | 25 мкг | 25 мкг | |||||
| Молибден | 100 мкг | 25 мкг | 250 мкг | 25 мкг | 0,1 мг | ||||
| Кобальт | 0,05 мг (сульфат) | ||||||||
| Фтор | 3,8 мг | 0,5 мг | |||||||
| Селен | 30-70 мкг | 20 мкг | 40 мкг | 25 мкг | |||||
| Калий | 2000 мг | 2,5 мг | |||||||
| Витамин К | 50 мкг |
Сравнение витаминов для беременных
Опираясь на представленную выше таблицу, предлагаем сравнить витаминные комплексы для беременных. Сравнение будет строиться на сбалансированном составе и удовлетворении суточной потребности беременной женщины в витаминах и минералах. Мы не считали критичным небольшое сочетание фолиевой кислоты, так как в большинстве случае ее назначают дополнительно.
Оптимальными поливитаминами для беременных женщин по составу являются Алфавит «Мамино здоровье» и Матерна (в розовых таблетках). В них содержится витамин А в виде бета-каротина, поэтому он не сможет оказать токсичного влияния на плод. Матерна отличается также уменьшенным содержанием жирорастворимых витаминов.
В список поливитаминов для беременных вошел также один препарат (Олиговит), не предназначенный именно для беременных. Он, конечно, богат на состав, но именно во время беременности вещества не являются в нем сбалансированными.
Элевит Пронаталь, Прегнавит и Ледис Формула не содержат в составе йода, который жизненно необходим для правильно развития ребенка. Кроме того, Элевит Пронаталь содержит меньше всех водорастворимых витаминов.
Мы хотим заметить, что все это - не недостатки препаратов, а их отличительные особенности. Потому что каждая женщина в такой ответственный период, как беременность, нуждается в индивидуальном подборе витаминных комплексов. Ведь у кого-то железо может быть в переизбытке, а кому-то противопокан прием йода.
Цены, отзывы, состав витаминов для будущих мам
Ж енщинам, готовящимся к роли мамы, необходимо очень тщательно следить за своим питанием и правильно подходить к выбору витаминов. Нужно заранее позаботиться о том, чтобы укрепить свой иммунитет. К сожалению, современные технологии изготовления и обработки продуктов почти не оставляют шансов получить все необходимые элементы из пищи даже при организации правильного питания во время беременности . Решить эту проблему можно с помощью витаминных добавок.
Однозначно назвать конкретную марку витаминов нельзя. Лучшие витаминные комплексы – это препараты, предназначенные непосредственно для будущих мам, где содержание микроэлементов максимально сбалансировано с учетом потребностей беременной женщины. В предыдущей статье мы описывали состав и суточную норму витаминов для беременных . На этот раз мы подготовили для вас сравнительный анализ витаминных комплексов, продающихся в аптеках.
Рейтинг самых популярных витаминов
- Элевит Пронаталь
- Плюсы: подходит для первого триместра, не вызывает аллергии и тошноты, часто назначается при угрозе прерывания беременности, один из самых современных витаминных комплексов для беременных;
- Минусы: достаточно дорогой, не содержит в своем составе йод, большой размер таблеток;
- Стоимость: упаковка “Элевит Пронаталь” в 30 капсул обойдется вам в районе 500-600 рублей, а за упаковку в 100 капсул готовьтесь заплатить 1300-1500 рублей.
- Алфавит “Мамино здоровье”
- Плюсы: недорогой, микроэлементы сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью, таблетки маленькие и легко глотаются;
- Минусы: данные витамины необходимо принимать дробным приемом 3 раза в сутки, поэтому существует риск забыть принять одну из порций;
- Стоимость: одна упаковка “Алфавит Мамино здоровье” содержит 60 таблеток и стоит в среднем от 300 до 400 рублей.
- “Витрум Пренатал Форте”
- Плюсы: кроме витаминов содержит минералы – йод, в том числе;
- Минусы: из-за высокого содержания железа следует тщательно контролировать дозировку;
- Стоимость: упаковка “Витрум Пренатал” в 30 таблеток будет стоить 350-450 рублей, упаковку в 100 таблеток можно приобрести от 850 до 1100 рублей.
- “Сана-Сол для беременных и кормящих женщих”
- Плюсы: содержит все необходимые микроэлементы, которые сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью;
- Минусы: из-за того, что данные витамины необходимо принимать дробным приемом 2 раза в сутки, существует риск забыть принять одну из порций;
- Стоимость упаковки “Сана-Сол для беременных” в 60 таблеток составляет около 500-600 рублей.
- “Компливит Мама”
- Плюсы: дешевизна, содержит микроэлементы;
- Минусы: возможны побочные эффекты, большое количество негативных отзывов;
- Стоимость: одна упаковка “Компливит Мама” будет стоить всего 100-200 рублей.
Надеемся, что после прочтения статьи, вы сами сможете ответить на вопрос, какие витамины лучше, и выбрать для себя идеальный витаминный комплекс.