Можно, если сделать это стремление своим осознанным намерением.
Что это значит? И существую лизаконы счастливой жизни ?
Во-первых, важно понять, что состояние счастья – это правильное умонастроение, то есть способность, что называется, быть профессионалом в собственной жизни.
Почему нет? Ведь когда-то любое действие и навык для нас были невозможны или труднодостижимы, пока мы, приняв свою неумелость, незнание как факт и не сопротивляясь им, стали упорно и терпеливо осваивать новые грани мира и своей личности.
Еще мы всегда понимали, для чего нам это нужно ? То есть мы внутри себя создавали верную мотивацию, которая и давала нам силы и энергию учиться, делать ошибки, но упорно осваивать то, что для нас было необходимо.
И если посмотреть под этим углом зрения на свою жизнь, то любой человек может обнаружить в себе этот ресурс успеха, целеустремленности, умения добиваться своих целей, пусть это даже было с вами в детстве и юности – это для нашего ума есть такая условность, но весь наш опыт складывается в единый, ваш собственный, уникальный, главное – уметь им правильно пользоваться.
Еще очень важно определить для себя, что для вас счастье. Но здесь нужно понять те истины, благодаря которым вам, возможно, удастся избежать ловушки. О чем я?
В наше достаточно агрессивное и динамичное время деньги, роскошь, удовлетворение своих бесконечных и безудержных желаний мастерски прививаются в качестве главных жизненных ценностей людям, особенно молодежи.
Многие люди уже научились отличать истинное счастье от иллюзии, бесконечной погони за роскошью, большими деньгами и т.д.
И я ни в коей мере не хочу сейчас отрицать материальный мир, его изобилие – ведь отрицание этой части нашей жизни нарушает гармонию и вгоняет в новые рамки неприятия.
Важно просто чувствовать меру, уметь подходить ко всему с точки зрения здравого смысла, чтобы не становиться рабом чего –либо, не разжигать в себе страсть.
А страсть можно найти в любом, даже самом замечательном увлечении, к примеру, любить выращивать цветы. Кажется, какое милое занятие! Но если начинать заниматься этим так, что все силы будут уходить только на это – где здесь гармония и здравый смысл? Когда близкие люди начинают страдать от ваших увлечений и т.д.
Мы все, думаю, замечали, что афоризм «Богатые тоже плачут» отражает правду жизни, ведь даже огромное количество денег и связей не гарантирует им спокойной и счастливой жизни, хотя возможностей, бесспорно, у них много.
То есть, получается, есть некие законы счастливой жизни , зная которые человек получает не только инструкцию к настоящему счастью, но и обретает энергию, которая называется жизненной силой, а именно она помогает понять вкус настоящего счастья.
И тогда ты понимаешь, что оно не должно зависеть от внешних условий, ведь счастье как раз-таки и есть начало той силы, благодаря которой и создается все вокруг, но человек при этом не попадает в оковы страха, что если все пропадет, он перестанет быть счастливым.
Уже неоднократно писалось о феномене людей, которые по какой-то причине потерпели финансовый крах, они, как правило, через какое-то время вновь обретают финансовую свободу, потому что уже знают эти секреты, имеют опыт, то есть у них внутри уже сформирован некий ресурс, создающий их мир, реальность.
То есть снова нужно учиться смотреть внутрь себя, искать родник своей души, прокладывать к нему дорогу.
И очень ярким сигналом, указывающим на правильность пути, станет ощущение внутреннего потока, который будет бить из вас ключом- что называется, драйв – ощущение: ты свободен делать свой выбор, у тебя есть для этого все! Ты получаешь уверенность и силу двигаться по своему пути!
Конечно, не всегда его удается найти быстро, в этом тоже есть некая предопределенность, но важно все-таки будете двигаться к своей цели.
Позволив себе идти, пробовать, вы гораздо быстрее обретете опыт, знания, понимание законов счастливой жизни и того, что вам в жизни нужно. Секрет на самом деле весьма прост.
Превращайте энергию страха и сомнений в энергию действий, даже если очень боитесь и не верите, не нужно с этим бороться, просто делайте.
Шаг за шагом у вас появятся силы, уверенность, опыт. Вспомните свои первые шаги и первые буквы – ничего, по сути, не изменилось, вы просто выросли и перестали позволять себе делать ошибки, а значит – учиться.
Но все-таки, как действовать более правильно на пути к своему счастью?
- Счастье внутри, это состояние нашей души, в которой и рождается особое состояние, ощущение радости, гармонии, внутреннего комфорта.
- Процесс этот должен быть сознательно управляемым с вашей стороны.
- Держите под контролем свои эмоции и чувства, хотя это бывает сделать достаточно сложно, этой теме постараюсь посвятить отдельную статью. Если уж не удалось держать свои эмоции под контролем, порастраивайтесь как прежде, не нужно себя ругать за это, просто понимайте, что вам есть над чем работать. Здесь, как в спорте, важен системный подход и нацеленность на результат, который для вас важен и интересен. Вы также тренируетесь, прокачиваете свой навык, и должны понимать, что на все нужно время и усилие, поэтому хвалите себя за малейший результат и позволяйте себе делать ошибки. Чтобы по-настоящему чему-то научиться, нужно понимать, что за этим будет стоять ваше упорство, порою невероятное, вы будете подниматься вверх, потом лететь вниз – и это нормально, важно подниматься и снова идти.
- Необходимо понимать, что это состояние редко даруется свыше, чаще оно зарабатывается, как все в жизни, поэтому здесь тоже важно понимать определенные вещи: это состояние придет быстрее, когда ваш разум будет достаточно развит, заметьте, что развитие разума – это глубокое постижение Законов Вселенной, их понимание и принятие. То есть важно не только знать, но и так жить, чтобы эти знания становились вашей сутью, убеждениями. Представьте себе свой ментальный настрой из прежней жизни похожим на стакан мутной воды, в которую вы по капле добавляете чистую воду. Вода постепенно принимает нужное качество и становится чистой со временем вся. Так и в жизни, по мере ваших усилий, ваш ум начинает работать в новом режиме и принимает новые привычки мыслить позитивно, конструктивно.
- Сознательно окружайте себя «правильными» людьми, как это ни цинично звучит, потому что мы все оказываем сильное влияние друг на друга, поэтому выработайте привычку чувствовать, что несет в вашу жизнь каждый человек. Но ни в коем случае не начинайте всех переделывать – изменять мы можем только себя, мир другого человека принадлежит только ему, но когда вы действительно изменитесь, ваше окружение поменяется тоже: придут новые люди, уйдут те, в ком отпала необходимость, потому что исчез общий знаменатель, вы освободились друг от друга.
- Развивайте свой разум путем изучения Законов мира, Вселенной, потому что незнание законов… сами знаете.
- Учитесь себя чувствовать, понимать свои потребности, истинные желания, поэтому внимательно к ним относитесь. Они даны вам как путь для вашего развития
Будьте счастливы!
Считают единственным ключом к нему наличие близких отношений с другим человеком, будто бы само наличие таких отношений способно сделать жизнь счастливой и гармоничной.
Но ничто не мешает вам почувствовать себя счастливыми даже в одиночестве. Ведь перед вами открывается столько возможностей!
Вы сейчас одни: плюсы
Наверняка среди ваших знакомых найдется человек, который пока не встретил достойного партнера для отношений. И вы видите, что одиночество и чувство отчаяния отравляют его жизнь.
Этот человек чувствует себя странным. Думает, что он — белая ворона, не такой, как все. Что отсутствие отношений с другим человеком делает его жизнь пустой, неполноценной. Он уверен, что в одиночестве невозможно вести интересную жизнь.
Это большая ошибка — верить, что сам факт наличия партнера может сделать вас счастливыми. Такие люди просто не знают, как найти гармонию в общении с самими собой. Не получают удовлетворения от развития своей личности, не способны достичь внутреннего равновесия.
А ведь именно тогда, когда мы одни, появляется удивительная возможность заглянуть в свой внутренний мир и узнать самих себя. Конечно же, когда мы вступаем в отношения с другим человеком, перед нами открываются новые горизонты. Отношения приносят в нашу жизнь некое равновесие и стабильность (зависит от отношений, безусловно).
Но есть одно важное замечание: если вы хотите быть счастливыми в отношениях с другим человеком, сначала полюбите себя. В этом случае эмоциональное равновесие и личностная зрелость станут крепким фундаментом для вашего последующего развития и роста в отношениях с партнером. Они помогут развить эмпатию , почувствовать уважение к себе и к партнеру.
Итак, вы сейчас одни. Как же извлечь из этой ситуации максимальную пользу?
1. Познакомьтесь с собой поближе, прислушайтесь к своему «я»
Сейчас вы являетесь полноправной хозяйкой своего времени. Извлеките пользу из этого: приглядитесь поближе к себе, к своим потребностям и желаниям. Подумайте, чего вам хотелось бы получить от жизни. Что могло бы сделать вас счастливыми, а что мешает достичь внутренней .
В паре многие люди, как правило, больше концентрируются на желаниях и проблемах партнера, не уделяя должного внимания своим собственным потребностям.
Они не отдают себе отчета, что их собственный мир, таким образом, отходит на второй план. А ведь это опасно. Когда же мы одни, этого не происходит.
Нужно больше думать о себе, прислушиваться к себе, анализировать свое состояние, полюбить свое «я» наконец! Так вы научитесь жить в гармонии с собой. И наличие «второй половинки» уже не будет иметь определяющего значения, чтобы быть счастливыми.
2. Растите и развивайтесь
Бывает, что отношения заканчиваются не самым хорошим образом. Страдает наша самооценка, теряется позитивный взгляд на жизнь. Но это хороший момент для того, чтобы вновь повернуться лицом к себе.
Старые раны постепенно заживают, а в жизни появляются новые ориентиры. Подумайте о том, чего вы хотели бы пожелать самим себе. Какие вещи считаете недопустимыми и неприемлемыми в отношениях с будущим партнером.
Наслаждайтесь моментами, проведенными наедине с собой. Полюбите себя, подумайте о том, что самый замечательный человек в мире — это вы сами. И одиночество в этом случае может стать источником множества положительных и счастливых моментов.
3. Найдите время для друзей и хобби
Итак, сейчас вы одни. Настало время посвятить себя тому, что вам по-настоящему интересно. Вам хотелось бы заняться живописью или изучать иностранный язык? Записаться в студию? Сейчас у вас есть прекрасная возможность это сделать! Полная свобода в принятии решений.
С партнером мы часто оглядываемся на его мнение, отказывается от некоторых наших желаний, потому что хотим проводить больше времени с любимым человеком. Сейчас же ваши решения зависят только от ваших собственных желаний. Вам не нужно больше переживать, как отнесется к этому ваш , и какие будут последствия для отношений.
Вам не нужно никому объяснять, почему и зачем вы хотите сделать так, а не иначе. Вы можете запланировать путешествие с друзьями или же отправиться в поездку в одиночку.
Нет ничего плохого в том, что вы одни. Одиночество — время для самих себя. В этот момент вы являетесь центром своего мира: вы, ваши желания, ваши друзья, ваша семья… Не поверите, но от одиночества можно получать удовольствие!
4. Почувствуйте себя полноценной и гармоничной личностью, чтобы быть счастливыми
Некоторые люди не могут найти гармонию в себе, считают, что для достижения целостности им необходима «вторая половинка». Как звучат эти слова: «моя вторая половинка»? Будто бы без партнера личность не может быть цельной и гармоничной. Это опасные мысли.
Пара — вовсе не две половинки, это две личности, у каждой из которых свой характер. Такие взаимоотношения могут вырасти в крепкий, стабильный и счастливый союз.
Но для того чтобы это произошло, вам нужно почувствовать себя целостной и органичной личностью. Посмотрите в зеркало и улыбнитесь, запомните, что главное — быть счастливыми каждый день. Вне зависимости от того, проведете ли вы его одни или с партнером.
Научитесь ухаживать за собой, укрепите самооценку, полюбите себя. В этом случае окружающим будет намного сложнее задеть и уж тем более ранить вас. А глядя на окружающих, не думайте, что все, у кого есть партнер, обязательно счастливы. Встречаются такие , что уж лучше быть одним, чем страдать от действий такого партнера.
Сейчас у вас появилась потрясающая возможность наслаждаться своей независимостью и обратить внимание на свою индивидуальность. При этом не стоит закрывать двери своего сердца. Жизнь рано или поздно преподнесет вам новые сюрпризы.
Об энергиях...Их всегда не хватает, а через это нет сил на желания, возможности и даже здоровье... Где их взять...удачно и безопасно...
ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?
Возможно ли быть всегда счастливым?
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек не занимался, значит, он деградирует.
Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.
Если готовность брать, получать больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.
В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.
А что становится с органом или клеткой, которые не хотят работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей, или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию.
Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т.д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать. А основной принцип гармонии – обмен энергиями. Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым.
Духовный гомеостаз.
Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Гомеостаз - это состояние полной гармонии между внутренним и Внешним миром.
Для того, чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию. Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом.
Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь, чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира.
Мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать. Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т.д. уровнях, мы сами должны где-то брать. А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве.
Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т.д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все.
Еда дает нам энергию на Внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому, когда мы заболеваем, нам не хочется есть, через пост организм очищается и восстанавливает энергию.
Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также еда, недуховное общение, беспорядочный секс, беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают ее. Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.
Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я не был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах.
Приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией.
Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем. Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей болеющих «синдромом хронической усталости» увеличивается с каждым днем. А разве может быть иначе? Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и его окружения.
Когда мы получаем тонкую энергию.
Тонкую энергию мы получаем когда:
– голодаем,
– выполняем дыхательные упражнения,
– уединяемся,
– даем обет молчания, на какое-то время.
– гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
– занимаемся бескорыстно творчеством,
– восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
– смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
– бескорыстно кому-то помогаем,
– проявляем скромность,
– молимся перед едой,
– едим продукты полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
– спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
– получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
– обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
– жертвуем своим временем, деньгами...
– видим за всем божественную волю.
Когда мы теряем энергию.
К потери энергии приводят:
– уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
– постановка и преследование эгоистичных целей,
– бесцельное существование,
– обиды
– переедание,
– бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
– когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений,
– поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь,
– еда в спешке и на ходу,
– курение,
– пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
– неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое,
– нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне,
– беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру,
– излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна,
– напряжение ума и тела,
– алчность и жадность.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной). Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически « вырываться» на природу.
В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.
У нас каждую секунду есть выбор – светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того что бы нас чему то научить, благодарить..
Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того что бы ее где-то взять нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению..
Простой регулярный вопрос себе: я свечу миру или поглощаю свет? Может быстро изменить ход наших мыслей и следовательно поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию уже не возникают..
ВКонтакте.П Р О Б У Ж Д Е Н И Е
Рами Блект, отрывок из
Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.
«Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ.А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.
Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:
- Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
- Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
- ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.
Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.
Как научиться быть счастливым?
- Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими . Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
- Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели , пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
- Ни о чём не жалейте . Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
- Принимайте решения сами и несите за них ответственность . Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
- Научитесь отдыхать , ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
- Учитесь прощать и забывать обиды . Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
- Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте . Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
- Следите за здоровьем , ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
- Правильно питайтесь , постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
- Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить , уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
- Улыбайтесь , даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
- Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.
АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать,